يافع نيوز ـ صحة
هل أنت مصابة بأمراض الجهاز التنفسي المزمنة، ومعتادة على الإصابة بنزلات برد وحساسية ومشكلات تنفس، مع تغيّر الفصول بشكل خاص؟ إذا كنت كذلك، تعرّفي على خطوات تحميكِ من الأمراض التنفسية في هذا الفصل الربيعي:
بسبب الكورونا والظروف التي يعيشها العالم، تصبح الإصابة بأي مرض تنفسي، أمراً صعباً ومخيفاً في فصل الربيع، لذا تجنبي قائمة من السلوكيات التي تسبب الأمراض التنفسية، لتسهيل مرور فترة الربيع عليك، أبرزها:
• غسل اليدين بكثرة ولفترة لا تقل عن 20 ثانية.
• التوقف عن ملامسة الوجه والعينين والأنف.
– التوقف عن التدخين بكافة أنواعه (إيجابي وسلبي وإلكتروني).
– تلقي لقاحات الإنفلونزا الموسمية.
– تجنّب الأماكن الزراعية، مثل الحدائق والمشاتل وغيرها، كالنوادي.
– اتباع نظام غذائي غني بالفيتامينات (الخضروات والفواكه).
– تجنّب تيارات الهواء القوية.
– غسل الشعر قبل الخروج من المنزل وقبل النوم.
– تجنّب النوم أمام المكيفات والمراوح وكثرة التعرّض المباشر لها.
– ممارسة رياضة لتقوية عضلات الرئة وقدرتها على التنفس.
– اقتناء نباتات منزلية لتنقية الهواء بشكل فعّال ومستمر.
– عدم استعمال الأدوات الشخصية للآخرين، مثل زجاجة المياه أو سماعات الأذن