fbpx
محرك البحث
أخر الأخبار
إعلان
إعلان
احذر النظر في الشاشات الإلكترونية قبل النوم

يافع نيوز – طب وصحة

صنفت دراسة طبية حديثة مطالعة الشاشات والأجهزة الذكية، على كونها أسوأ ما يمكن فعلة قبل النوم والتي تحرم صاحبتها من النوم الهادئ وتضاعف الأرق والتوتر.

 

وأشار الأطباء إلى أن مطالعة أي نوع من الشاشات ذات الإضاءة الزرقاء (الهواتف -الأجهزة اللوحية -اللابتوب) تضاعف خطر إصابة الشخص بالأرق أثناء النوم، حيث تعمل على إبقاء عقل الإنسان مشغولاً ونشطاً في الوقت الذي يجب فيه أن يتوقف عن العمل ويستعد للنوم.

كما تعمل الإضاءة الزرقاء في تعطيل إفراز هرمون “الميلاتونين” الذي يساعد في تنظيم أوقات النوم؛ كما يحرم جسم الإنسان من إعادة شحن ذاكرته مما ينعكس سلباً على قدرته العقلية.

وينصح الأطباء بتجنب جميع الأجهزة الإلكترونية لمدة 30 دقيقة كاملة قبل الخلود للنوم، مع استبدال مطالعة الشاشات والهواتف بالقراءة تحت ضوء مصباح خافت للحصول على مزيد من الاسترخاء.

وسوم :
شاركنا الخبر
أخبار ذات صله

أترك تعليق
ابحث في الموقع
الطقس في عدن
الطقس في عدن
26°
Clear
05:5417:32 +03
WedThuFri
31/25°C
31/25°C
31/26°C
تويتر
فيسبوك
إعلان
%d مدونون معجبون بهذه:
window.dataLayer = window.dataLayer || []; function gtag(){dataLayer.push(arguments);} gtag('js', new Date()); gtag('config', 'UA-34464396-2');