fbpx
محرك البحث
أخر الأخبار
إعلان
إعلان
مرحلة التقبل والتعايش مع كورونا

يافع نيوز ـ مجتمع

جميع مراحل الحياة تمر بالمنحنى الطبيعي، وحتى ما نحن عليه الآن مع فيروس كورونا كوفيد ١٩، سيمر سواءً كنا في تصاعد للمنحنى الطبيعي أو ذروته. ولكن أولاً في هذه المرحلة من الأزمة على الشخص أن يتقبلها ويتعايش معها حتى لا تؤثر سلباً على نفسيته وتمر بإذن الله.

• عوامل تساعد على ظهور المشاكل النفسية

العوامل البيولوجية: مثل الجينات.
تجارب الحياة: مثل الصدمات أو سوء المعاملة.
تاريخ عائلي من مشاكل الصحة العقلية.

علامات الإنذار المبكر

1- تناول الطعام أو النوم بشكل كبير أو قليل جداً.
2- الابتعاد أو الانسحاب من الاجتماعات أو الأنشطة الاجتماعية.
3- انخفاض في الطاقة أو انعدامها.
4- الشعور بالعجز أو عدم القدرة على القيام بأي عمل.
5- المعاناة من التقلبات المزاجية الحادة.
6- سماع أصوات أو تصديق أشياء غير موجودة في الواقع.
7- عدم القدرة على أداء المهام أو الواجبات اليومية.
8- الشعور بالارتباك غير العادي والنسيان.

• أثر كورونا نفسياً

يؤكد العيدان أنه مع الأوضاع الراهنة اليوم بسبب فيروس كورونا، فقد أصبح لدى الكثير من الأشخاص فوبيا «الخوف الشديد» من الإصابة بالفيروس أو إصابة أي شخص قريب أو عزيز عليهم، حتى أن البعض بسبب ما يُشاع بأن العالم سوف ينتهي والكل سوف يموت، أصابتهم نوبة ذعر من الخروج حتى من غرفة النوم للجلوس مع الأهل رغم معرفته بأن أسرته سليمة ومتبعة للإرشادات والإجراءات الاحترازية.

• خطوات للمحافظة على الصحة النفسية في زمن الكورونا

1- ابتعد عن الأخبار غير الصحيحة، ومتابعة الأخبار التي تُنقل من مصدرها (وزارة الصحة)
2- تعلم كيفية التقبل والالتزام والإيمان التام بأن كل شخص يعاني في حياته ولكن بصورة مختلفة عن الآخر.
3- تعلم مهارة جديدة «قراءة أو تعلم لغة جديدة»، وكأنك في إجازة.
4- مارس الرياضة لأنها تساعد على التخفيف من حدة القلق.

وسوم :
شاركنا الخبر

أترك تعليق
ابحث في الموقع
حالة الطقس عدن
+28
°
C
H: +29°
L: +27°
Aden
الأربعاء, 28 تشرين الأول
أنظر إلى التنبؤ لسبعة أيام
الخميس الجمعة السبت الأحد الاثنين الثلاثاء
+29° +29° +29° +29° +28° +28°
+27° +27° +28° +27° +27° +26°
تويتر
إعلان
فيسبوك
%d مدونون معجبون بهذه: