الأطعمة التي تحتوي على فيتامين “د” قليلة، ويعتبر تعرّض الجلد المباشر لأشعة الشمس من أفضل مصادر الحصول على هذا الفيتامين اللازم لقوة العظام والأسنان والمناعة. لكن نقص فيتامين “د” من المشاكل الشائعة، والتي يمكن أن تختلط أعراضها مع مشاكل أخرى. إليك أهم العلامات على نقص هذا الفيتامين الهام:
