يافع نيوز – طب وصحة:

ألم الظهر هو ألم عام غالبًا ما يحدث نتيجة رفع أشياء ثقيلة أو أن يكون الجسم في وضع خاطئ، وعلى الرغم من أنها ﻻ تمثل تهديدًا خطيرًا على الحياة إلا أنها مشكلة تواجه الكثير من الأشخاص، وسنعرض لكم أسباب آلام أسفل الظهر مع معرفة كيفية علاجها.
أسباب ألم أسفل الظهر:
– أسلوب الحياة الذي ينتج عن الجلوس الكثير، من عمل وغيره.
– الوقوف لمدد طويلة، والجلوس بشكل خاطئ.
– ضعف عضلات الظهر بشكل عام.
– ممارسة الرياضة بشكل خاطئ وقاسٍ على الجسم والعضلات.
– بعض أمراض الجهاز الهضمي، كقرحة الاثنى عشر والتهاب الحوصلة المرارية.
– بعض أمراض الجهاز البولي التناسلي، مثل المغص الكلوي والحالب والمثانة.
– الضغط النفسي، مثل الاكتئاب والتوتر.
علاج آلام أسفل الظهر:
– العناية المنزلية:
النوم:
ينصح بوضع مخدة بين الركبتين ويمكن أيضًا الاستلقاء على السرير ووضع مخدة تحت الركبة، وليس معنى ذلك أن يظل الشخص طريح الفراش فانعدام الحركة لفترات طويلة ينتج عنه ضعف في العضلات.
تمارين آلام أسفل الظهر:
أفضل تمرين لآلام أسفل الظهر هو المشي ولكن ﻻ بد من البدء ببطء وتوخى الحظر، وهناك أيضًا بعض التمارين الأخرى التي يمكن ممارستها ولكن بحظر.
مسكنات الألم:
تقلل من الألم ولكنها ﻻ تعالج السبب فهي تقلل الأعراض فقط، واستخدامها لفترة طويلة يزيد من فرص الإصابة بقرحة المعدة.
كمادات الماء البارد أو الساخن:
الكمادات تساعد على تقليل الآلام، ولكن ﻻ تستخدم لمده أكثر من 15 دقيقة.
– العلاج الطبي:
مضادات الالتهابات (NSAIDs) وخاصة (COX-2)، حيث إنها تقلل من الألم وﻻ تسبب قرح المعدة «ﻻ يستخدم إﻻ تحت إشراف الطبيب وذلك لآثاره الجانبية».الاستيرويد:
سواء عن طريق الفم أو الحقن، والحقن يكون امتصاصه أسرع ونتائجه أسرع «ﻻ يستخدم إلا تحت إشراف الطبيب».